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PILATES

Women doing Pilates exercises on a exercising mat.
Le Pilates

Le Pilates est une méthode basée sur des exercices de renforcement et d’étirements musculaires développée par Joseph Hubertus Pilates au début du 20ème siècle.

Cette méthode a pour but de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre et de connecter le corps et l’esprit.

Les exercices sont exécutés avec concentration afin d’obtenir un geste contrôlé, précis et fluide en synergie avec la respiration.

Ceci est possible grâce à un apprentissage et une maîtrise de certains principes du Pilates : respiration, caisson abdominal, alignement et centrage, stabilisation, précision et fluidité.

Pourquoi le Pilates ?
  • Pour développer une prise de conscience de votre corps
  • Pour améliorer votre posture
  • Pour vous muscler en renforçant muscles profonds et superficiels
  • Pour gagner en souplesse et en amplitude de mouvement
  • Pour vous détendre et diminuer le stress
  • Pour augmenter la confiance en soi

Avis aux idées reçues !!

  • Le Pilates n’est pas un cours de « gym douce »
  • Le Pilates n’est pas exclusivement destiné aux femmes

« Des mouvements intelligemment dessinés, effectués correctement,avec une grande précision et en équilibre sont plus efficaces que des heures d’entraînement monotone composées d’exercices stéréotypés. » Joseph Pilates

Les séances

 Limitées à 6 participants afin de permettre de meilleures corrections individuelles.

– Les exercices sont pratiqués au sol, sans matériel

– Les exercices peuvent être adaptés à tous niveaux de condition physique

Les cours sont progressifs au cours de l’année : plus vous maîtriserez les principes du Pilates, plus vous progresserez !

Qui suis-je ?

Céline Marillat, kinésithérapeute diplômée de l’école de Grenoble depuis 2014. Je travaille actuellement au Centre Kinéphysio. Je suis également diplômée en tant que professeur de Pilates niveau 1 et 2 via la formation Kinesport.

Démarrage des cours le jeudi 20 septembre 2018

Séance hebdomadaire, les jeudis soirs de 19h30 à 20h30

Tarifs : 

  • A la séance : 13 euros
  • Carnet de 10 séances : 120 euros, carnet valable 4 mois

Possibilité de séances à domicile, me contacter pour horaires et tarifs.

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter par mail : celine.marillat@gmail.com